Gesundheitsbewusste werdende Mamas aufgepasst:
Möchtest du deinen Körper während deiner Schwangerschaft und Stillzeit in eine Wohlfühloase verwandeln und auch deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben, die es für einen gesunden Start ins Leben braucht?
Dann nimm an meinem neuen Ernährungs-Workshop für eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit teil und…
Werde zur Ernährungsexpertin für dich und dein Baby.
Geht es dir manchmal auch so…
…dass du von den ganzen verschiedenen Empfehlungen verunsichert bist und überhaupt nicht mehr weißt, welche Lebensmittel und Supplemente dir und deinem Baby wirklich gut tun?
…dass du immer wieder aufs Neue in der Küche stehst und keinen Plan hast, was du zu Essen machen sollst und dann haust du doch wieder eine Tiefkühlpizza in den Ofen?
…dass dir beim Gedanken an deine schwangerschaftsbedingte Gewichtszunahme unwohl wird, wenn du an euren nächsten Strandurlaub denkst?
…dass du dich fragst, wie du euer Wochenbett so gestalten kannst, dass du jeden Tag stressfrei qualitätiv wertvolle Mahlzeiten vorgesetzt bekommst, ohne, dass es morgens, mittags, abends immer nur langweiliges Brot gibt?
Im Ernährungs-Workshop für eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit stellen wir sicher, dass du deinen erhöhten Nährstoffbedarf auf pflanzenbasierte und figurfreundliche Weise deckst.
Klingt spannend? Dann lies weiter, was ich für dich geplant habe:
Nach dem Workshop weißt du
Wie du alle wichtigen Nährstoffe aufnimmst, auf die dein schwangerer Körper jetzt besonders angewiesen ist, um sein Wunder der Schöpfung aus voller Kraft zu vollbringen.
Wie du schon im Mutterleib die vererbten (potenziell schadhaften) Gene deines Babys vorteilhaft (um-)programmieren kannst.
Wie dir ein gesundes Gewichtsmanagement gelingt, sodass dir deine Lieblingsjeans nach der Schwangerschaft bald wieder passt – ganz ohne Crash-Diät (mit fiesem Jojo-Effekt).
Was du bei lästiger Schwangerschafts-
übelkeit, Heißhunger-attacken und Verdauungsproblemen, wie Verstopfung, tun kannst.
Wie du deine Milchbildung natürlich fördern kannst, wenn dein Baby endlich das Licht der Welt erblickt hat.
Das wollen wir gemeinsam erreichen
- Energie für deine Geburt tanken
- Dein weibliches Körpergefühl verbessern – nicht nur im Bikini sondern auch dein Selbstbild
- Schauen, was du gesundes Naschen kannst, wenn dich der Heißhunger überkommt
- Deine Darmflora (und die zukünftige deines Kindes) positiv beeinflussen
- Dein hormonell bedingt (zwischenzeitlich) geschwächtes Immunsystem von innen heraus stärken
- Nährstoffwissen aufbauen, um Sicherheit und ein Bewusstsein für deine gesunde Ernährungsplanung zu schaffen
Weitere Vorteile einer vollwertig pflanzenbasierten Ernährung für dich und dein Baby besprechen wir detailliert im Workshop.
Das erwartet dich im Workshop
2 Stunden Infos, Impulse und Interaktion
Im interaktiven Workshop erarbeiten wir uns praxisorientiertes Ernährungswissen und klären die Frage: Wie ernähre ich mich im stressigen Alltag ohne Verzicht gesund (vollwertig pflanzenbasiert)?
Begleitende Telegram-Gruppe
Hier ist ein geschützter Raum für Workshop-übergreifenden Austausch mit allen teilnehmenden (werdenden) Mamis. Darüber hinaus stelle ich euch hilfreiche Materialien für einen entspannten Ernährungsalltag bereit.
Live-Cooking Event
Gemeinsam bereiten wir intelligentes Meal-Prep zu, das dich eine Woche lang mit einem nahrhaften Mittagessen versorgt. Ganz bequem in deiner eigenen Küche. Das Ganze findet per Video-Gruppenanruf in unserer Telegram-Gruppe statt.
Ernährungsplaner-App
Als Alltagsstütze erhältst du für 3 Monate den Zugang zu zahlreichen gesunden Rezeptideen, kannst dir Wochenpläne erstellen und durchläufst den von Krankenkassen subventionierten Präventionskurs.
Das sind die nächsten geplanten Termine
Neuer Termin
Coming soon!
Hebammenpraxis Besondere Zeit
Groten Hoff 12
22358 Hamburg (Volksdorf)
Samstag, 27.07.2024
10:00-12:00 Uhr
Hebammenpraxis in Bargteheide
Heinrich-Hertz-Straße 23 a
22941 Bargteheide
Deine Investition?
150 Euro inkl. MwSt.*
*Bis zu 100 % Kostenrückerstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse. Mehr Infos dazu im Anmeldegespräch.
Wer leitet den Workshop?
Hey, ich bin Lucie Remus-Brinkmann,
zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Mama und Healthy Food Enthusiastin (mit einem Faible für alles Schokoladige).
Ich helfe dir dabei, deinen erhöhten Nährstoffbedarf zu decken und deine Speicher aufzufüllen, aus denen dein Baby die Grundlage für seine gesunde Entwicklung zieht.
Du bekommst leckere Inspirationen, wie du deine Nährstoffaufnahme alltagstauglich pflanzenbasiert upgraden kannst. Hmmm… yes!
Melde dich gleich zum Anmeldegespräch an und lass uns deine Fragen festhalten, die ich dir im Workshop ausführlich beantworten werde. Ich freu mich auf dich!
Copyright © 2024
Lucie Remus-Brinkmann | Veganspired
