Um das zu erreichen, habe ich mich zunächst selbst während der Schwangerschaft (trotz teilweise komplett veränderten Geschmacksvorlieben und fieser Schwangerschaftsübelkeit) bestmöglich ernährt. Das habe ich durch eine vollwertig vegane Ernährung erreicht und hatte eine absolute Bilderbuch Schwangerschaft und Geburt. Auch jetzt in der Stillzeit bilden eine nährstoffreiche Ernährung und innere Balance das Fundament für meine und seine Gesundheit.

Wie ich dieses Fundament aufbaue zeige ich unter anderem auf diesem Blog.  In der 1:1 Ernährungsberatung schaue ich mir gemeinsam mit werdenden oder frisch gebackenen Mamas ihre gesundheitliche bzw. ernährungstechnische Situation an und entwickle gemeinsam mit ihnen eine individuelle Strategie für maximales Wohlbefinden in der Schwangerschaft und Stillzeit. 

Warum ich vegan geworden bin

Nach einigen Jahren vegetarischer Ernährung im Sinne des Tierschutzes, war im Jahr 2016 "vegan werden" der nächste logische Schritt für mich. Allerdings war zu diesem Zeitpunkt nicht meine Verbundenheit zu Tieren und unserer Natur die treibende Kraft hinter der weiteren Ernährungsumstellung. Der ausschlaggebende Grund dafür war meine damalige Schilddrüsenunterfunktion, durch die ich super schlapp und antriebslos wurde und unkontrollierbar Gewicht zugelegt hatte. Horror! 

Nach einigen Recherchen entdeckte ich die vollwertig vegane Ernährung als Schlüssel, um meinen irritierten Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zu meinem Wohlfühlgewicht zurückzukehren.

Die weiteren positiven Aspekte (Tierwohl, Umweltschutz, Welthunger), die eine vegane Ernährung mit sich bringt, sind kurze Zeit später ebenfalls immer relevanter für mich geworden. Heutzutage liegt mein Fokus auf einer bedarfsdeckenden pflanzlichen Ernährung, die mich glücklich, gesund und stark macht, sodass ich vor allem zum Wohl meiner Familie die beste Version meiner Selbst sein kann.

An dieser Stelle nochmal ein herzliches Willkommen - wie schön, dass du hier gelandet bist! 🙂 Da du hier auf einem veganen Food-Blog für frisch gebackene und werdende Mütter gelandet bist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du gerade stillst, schwanger bist oder es werden möchtest, sehr hoch, stimmts? 😉 Gerade in diesen sensiblen Phasen ist eine adäquate Nährstoffversorgung natürlich super wichtig. Nicht nur für dich, sondern auch für die gesunde Entwicklung und das altersgerechte Wachstum deines Babys. 

Eine vollwertig vegane Ernährung bildet die perfekte Grundlage dafür!

Du hast es vielleicht selbst schon mitbekommen: Es gibt trotzdem so viele Kontroversen rund um eine vegane Schwangerschaft und Stillzeit und oft sind sogar Ärzte und Hebammen bei Ernährungsthemen überfragt. Kein Wunder, denn Ernährung ist einfach kein regulärer Bestandteil ihrer Ausbildung. Daher möchte ich über Veganspired mehr Klarheit im Ernährungsmythen-Dschungel schaffen und dir zeigen, wie du von all den gesundheitlichen Vorteilen einer vollwertigen, pflanzenbasierten Ernährung profitierst.

Themen, die ich hier ansprechen möchte sind zum Beispiel:

• optimale Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft
• sichere Nährstoffversorgung für dich und dein Baby in den sensiblen Phasen der Schwangerschaft und Stillzeit
• mehr Energie in der Schwangerschaft und Stillzeit
• wie du es vermeidest, während der Schwangerschaft unnötige Pfunde anzuhäufen, um nicht allzu weit von deinem Wohlfühlgewicht abzuweichen
• wie du deinen Beitrag zu einer lebenswerten Welt für dein Baby leisten kannst.

Wenn du darüber hinaus ein bestimmtes Ernährungsthema hast, worüber du gerne mehr erfahren möchtest, schreib mir super gerne eine Nachricht!

Was ich für dich tun kann

Mein Ziel ist es noch viel mehr empathische Frauen (wie dich? 🙂 ) von der veganen Idee begeistern zu können und sie bei der Umsetzung einer vollwertigen pflanzenbasierten Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit zu unterstützen. Dafür nehme ich dich an die Hand, wenn du dich anfangs von den umfangreichen Ernährungsempfehlungen für Schwangere und Stillende überfordert fühlst oder deine Ernährung grundlegend gesünder gestalten willst.

Vielleicht beschäftigen dich Fragen, wie:

• Welche LECKEREN veganen Gerichte und Lebensmittel kann ich essen, um satt zu werden und gut versorgt zu sein?
• Was hilft gegen zermürbende Schwangerschaftsübelkeit?
• Wie stelle ich sicher, dass ich alle wichtigen Nährstoffe durch pflanzliche Lebensmittel aufnehme?
• Wie verhalte ich mich, sodass ich in meinem sozialen Umfeld nicht als Außenseiter durch meine vegane Ernährungsweise dastehe?
• Worauf muss ich achten, damit es mir und meinem Baby während der Schwangerschaft und Stillzeit an nichts fehlt?
• Wie erreiche ich mein Wohlfühlgewicht nach der Schwangerschaft langfristig und halte es ohne Jojo-Effekt?

Ich kenne dieses Gefühl sehr gut, denn auch mir gingen anfangs viele dieser Fragen durch den Kopf. Inzwischen kenne ich erfreulicherweise die unkompliziertesten und zielführenden Strategien zu einem zufriedenen und glücklichen Leben als gesunde und fitte Mama. Über Veganspired zeige ich dir meine alltagstauglichen Abkürzungen und super leckeren, vollwertig veganen Rezepte.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit dir dabei zu helfen deinen persönlichen Weg in ein gesundes pflanzenbasiertes (Familien-)Leben zu finden, mit dem du rundum glücklich bist (selbstverständlich inklusive aller Beteiligten)!

Ich freue mich, dich kennenzulernen. Sag einfach Hallo! 🙂 

Kennst du schon die Vorteile einer veganen Ernährung

• Genialer Gesundheits-Booster
  Mit einer pflanzenbasierten Ernährung tust sowohl für dich als auch dein Baby etwas wahnsinnig Wertvolles! Indem du auf tierische Produkte verzichtest und viele wertstiftende Nährstoffe aufnimmst, die nur in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen, wird sich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erwartungsgemäß maßgeblich verbessern.
• Prävention von Zivilisationskrankheiten
  Mit einer pflanzenbasierten Ernährung beugst du unnötigen, ernährungsmitbedingten Zivilisationskrankheiten, die dir und deinem Baby das Leben unnötig schwer machen können, aktiv vor. Darunter fallen zum Beispiel Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Adipositas etc.
• Investition in eine bessere Welt von Morgen
  Durch eine pflanzenbasierte Ernährung schützt du täglich Tiere, die Umwelt und das Klima - darüber hinaus leistest du einen entscheidenden Beitrag gegen Welthunger. Das kommt daher, da die Produktion von tierischen Nahrungsmitteln extrem viele Ressourcen verbraucht (wie Wasser, Ackerflächen, Futtermittel etc.), welche viel effizienter ohne Umweg vom Menschen direkt verwendet werden könnten. Schaffen wir es gemeinsam unseren Ressourcen Verbrauch zu reduzieren, zahlt das direkt auf das Friedenskonto nachfolgender Generationen ein.
• Resetbutton für deine Ernährungsgewohnheiten
  Du lernst, dich nochmal ganz anders mit deinen Essgewohnheiten auseinanderzusetzen, dir bewusst Gutes zu gönnen und erreichst ein rundum besseres Bauchgefühl in deiner einzigartigen Schwangerschaft und Stillzeit. Durch das Vorleben eines gesunden Essverhaltens prägst du dein Baby schon von Anfang an auf positive Essgewohnheiten.

Wollen wir nicht alle...

... mit dem guten Gewissen abends einschlafen, das Beste für den eigenen Körper und die Familie getan zu haben,

... gesund sein und voller Energie den Mama-Alltag meistern,

... lecker und ohne schlechtes Gewissen essen ohne für eine schöne Figur zu Hungern, 

... dabei jung aussehen und das Leben genießen

... ohne, dass andere Lebewesen und unser Lebensraum dafür ausgebeutet werden? 

Wenn du das für dich mit einem "JA!" beantworten kannst, bringst du die besten Voraussetzungen mit, um dich auf eine gesunde pflanzliche Lebensweise umzustellen und nur das Beste für dein optimales Wohlbefinden und die Gesundheit deines Babys rauszuholen. Ich unterstütze dich hierbei unglaublich gerne! ♡

Werde zur Ernährungsexpertin für dich und deine Familie

Wenn wir mal ehrlich sind, bist du als (werdende) Mama intuitiv schon die wahre Expertin für dich und dein Baby. Um alle ernährungsbezogenen Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen, versorge ich dich mit meinen besten Ernährungstipps und -tricks für deine Wohlfühl-Schwangerschaft und -Stillzeit. 

Ich möchte dich gerne von einer vollwertigen, pflanzlichen Lebensweise veganspirieren, die dir und deinem Baby gut tut! Wenn dich das interessiert, folge mir dazu super gerne auf Pinterest, Facebook und Instagram oder komm direkt in meine neue Facebook-Gruppe für Fragen und einen inspirierenden Austausch unter Gleichgesinnten. 🙂

Du hast Fragen oder Anregungen? Kontaktiere mich sehr gerne über das Kontaktformular, schreib mir eine E-Mail an lucie [at] veganspired.de oder ruf mich einfach direkt an: 0157 80300404.

Ich freue mich schon von dir zu lesen! 

Bis bald und gesunde Grüße,
Lucie