Vom Leben verzaubert.

Lucie Remus vegane Ernährungsberaterin Schwangerschaft Stillzeit Beikost Veganspired

Hey, ich bin Lucie Remus und ich zeige schwangeren und stillenden Frauen, wie sie sich und ihr Baby mit gutem Bauchgefühl pflanzenbasiert versorgen, um von Anfang an ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu fördern.

Klingt gut? Dann lass uns gemeinsam prüfen, wie wir deine Mama-Power voll ausschöpfen können!

*Du bezahlst dafür keinen Cent und gehst hierbei keinerlei Verpflichtungen ein. Dieses Gespräch dient lediglich dazu zu schauen, ob wir uns sympathisch sind und ich dir bei deinen ernährungsbezogenen Herausforderungen und Wünschen weiterhelfen kann. Probier’s doch einfach mal aus. 💛

Was erwartet mich in der Ernährungsberatung bei Veganspired? Ist es das Richtige für mich?

Veganspired steht für Spaß an gesunder Ernährung! Es handelt sich um eine wissenschaftlich fundierte, pflanzenbasierte Ernährungsberatung für Schwangere, Stillende und Mamas mit Babys im Beikostalter, die die beste Gesundheitsgrundlage für sich und ihr Baby schaffen möchten.

Wir konzentrieren uns auf den erhöhten Nährstoffbedarf und die emotionalen Bedürfnisse in der Schwangerschaft, im Wochenbett und der Stillzeit, um dein Wohlbefinden als Mama gezielt zu steigern. In der Beikostberatung führen wir dein Baby behutsam und selbstbestimmt an feste Nahrung heran, sodass wir ein gesundes Essverhalten fördern und die Vorlieben der Geschmacksknospen spielerisch auf gesunde Lebensmittel polen.

Lern, wie du zur vitalen Mama in Balance wirst und informier‘ dich gleich in deinem kostenlosen Erstgespräch!

Mein Ansatz

Von deinem Wohlbefinden hängt zwangsläufig jenes deiner Familie ab. Deswegen stehst du als Mama bei mir in der Beratung im Fokus.

In meinen Beratungen lege ich großen Wert auf Selbstbestimmung und Mitgefühl – sowohl bei dir Mama, als auch deinem Baby.

Das sind unsere gemeinsamen Schritte

  1. Wir ermitteln deinen Status quo
  2. definieren deine (Ernährungs-)Ziele und
  3. fuchsen eine clevere Nährstoff-Strategie aus, die sich perfekt in euren Alltag einfügt und dir und deiner Familie ein glückliches Bauchgefühl schenkt. 

Die Ergebnisse

Während unserer Zusammenarbeit haben wir gemeinsam einen verständnisvollen Raum für deine Bedürfnisse geschaffen und dein Vertrauen in deinen großartigen Körper gestärkt, sodass du zuversichtlich auf die Geburt deines wundervollen Babys, das darauffolgende Wochenbett und die Stillzeit blicken kannst. Du weißt, wie du eure Ernährung nachhaltig upgraden kannst und fühlst dich sicher und selbstbewusst in Sachen pflanzenbasierter Nährstoffzufuhr.

Mama-Balance Nährstoff-Beratung
Wohlfühl-Gewichtsmanagement
Körpervertrauen + Intuition stärken
Supplement-Guide SS + Stillzeit

Das sagen meine Klientinnen

„[…] Lucie hat mir so vieles erklärt, dass ich absolute Bewunderung für ihr Fachwissen habe, welches sie gezielt und gekonnt weitergibt. Man spürt ihre Leidenschaft für den Veganismus. Auch oder gerade, wenn man noch nicht so tief in diese Lebensweise eingestiegen ist, ist Lucie die perfekte Ansprechpartnerin. Sie nimmt absolut wertfrei auf, wie man sich aktuell ernährt, so dass man kein unangenehmes Gefühl bekommt, wenn man von seinen derzeitigen Routinen spricht.
Die Rezeptvorschläge und Tipps, die Lucie für die Verbesserung unserer Ernährung im Alltag hatte, sind so hilfreich und gleichzeitig unfassbar leicht umzusetzen. Vielen Dank noch mal dafür. 💚
Ich kann eine Ernährungsberatung bei Lucie uneingeschränkt empfehlen, gerade auch dann, wenn man als Neu-Mama seine Ernährung, auch im Sinne des Kindes, umstellen möchte.“

Dani B.

Lucie ist sehr bemüht, nimmt sich Zeit, geht auf mich und meine Familie toll ein. Sie ist sehr empathisch und versucht immer mehrere/unterschiedliche Wege/Möglichkeiten aufzuzeigen. Ich habe mich während unserer gesamten Beratungszeit immer gesehen, geschätzt und gut informiert gefühlt!

Meine Ziele waren:
– Eisenwerte verbessern
– Körpergewicht reduzieren aka Körpergefühl verbessern
– gesunde, leckere, ethisch und umwelttechnisch vertretbare Alternativen zu Tierprodukten finden

Was sich für mich verändert hat:
– der Heißhunger wurde reduziert, zufriedener nach dem Essen durch intelligente Sättigungsstrategien
– mein Körpergewicht wurde durch achtsameres Essen, bewusstere Bewegung und vielen sehr praktische und leicht umsetzbare Tipps reduziert
– mein Körpergefühl hat sich grundsätzlich verbessert/ich fühle mich generell wohler in meinem Körper
-Ich habe viele Ideen für vegane Alternativen, die mir auch schmecken bekommen, um die Umstellung auf eine vollwertig vegane Ernährung zu erleichtern. Das ist sicher noch ein längerer Weg, es fühlt sich für mich persönlich aber sehr stimmig an derzeit
– ich habe alltagstaugliche Rezept-Inspirationen für eine verbesserte Eisenaufnahme bekommen
– Rezeptvorschläge für gesündere Snacks anstelle von Schokolade bekommen
– leckere (Tofu-)Rezepte als Alternative zu Fleischgerichten. Derzeit komme ich aber fast völlig ohne Fleisch-alternativen a la Tofu aus.
– Ich habe einfache Anleitung für die Umsetzung einer alltagstauglichen gesunden Ernährung bekommen
– Ideen für vollwertig vegane Kinderernährung. Vor allem die Umsetzung in der Kita und Schule war mir wichtig, da mir ein Miteinander sehr wichtig ist.
– Fokus auf sich selbst tat gut im stressigen Mama-Alltag, in dem sich in erster Linie alles um die Kinder dreht
– gut war, dass es ausreichend Zeit für den Veränderungsprozess gab und dass es Handouts gab zu besprochenen Maßnahmen

Michaela P.

Diese und weitere verifizierte Kundenstimmen kannst du in meinem Profil auf ProvenExpert nachlesen.

Du möchtest selbst eine Bewertung für mich abgeben? Dann kannst du das sehr gerne hier tun. Vielen Dank! 💛

Hey Mama (to be)!

Weißt du, wo du alle wichtigen Nährstoffe herbekommst?

Falls nicht –  keine Sorge, das ändern wir gemeinsam! 💛

Erwähnst du Außenstehenden gegenüber, dass du eine vegane oder vegetarische Schwangerschaft und Stillzeit durchleben willst, kann das schon mal die Gemüter spalten.
Mit dem neuen Nährstoff-Guide hast du deine Antworten auf die Frage, woher du deine Nährstoffe bekommst.

Mit der Eintragung bestätigst du diese wichtigen Informationen zum Datenschutz, insbesondere zum Artikel 13 DSGVO zur Kenntnis genommen zu haben.

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Lucie Remus

ZERTIFIZIERTE VEGANE ERNÄHRUNGSBERATERIN & GLÜCKLICHE MAMA

Hey, ich bin Lucie und ich unterstütze werdende und frisch gebackene Mamas dabei eine gesunde pflanzenbetonte Ernährung während ihrer Schwangerschaft und Stillzeit umzusetzen und begleite euch beim selbstbestimmten Beikoststart.

Als Mama weiß ich, dass es für dich nichts Wichtigeres gibt, als dass es deinem Baby gut geht. Damit dein Baby wohl gedeiht, braucht es aber auch eine gesunde und glückliche Mama. 🙂 Deswegen helfe ich dir sicherzustellen, dass ihr beide mit allen essenziellen Nährstoffen versorgt seid und dabei ein gutes Bauchgefühl habt.

Bei meiner Arbeit ist es mir extrem wichtig, dich in deiner Intuition und Selbstwirksamkeit zu stärken, denn DU allein bist die Expertin für dich und dein Baby. So setzen wir gemeinsam den Grundstein für eine stabile Gesundheit und Lebensfreude für dich und dein Baby von Anfang an.

Du fühlst dich angesprochen? Dann lass uns ein Stück zusammen gehen. 💛

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Die wichtigsten Nährstoffe in der Schwangerschaft und Stillzeit Ratgeber Lucie Remus Veganspired

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