Hallo gesundes Baby & Wohlfühlkörper – Ciao ungesunde Extra-Kilos
Pflanzenbasierte Ernährungsberatung für schwangere und stillende Mamas
Hey Mama (to be)!
Ich bin Lucie Remus-Brinkmann und ich zeige werdenden und frischgebackenen Mamas, wie sie ihren erhöhten Nährstoffbedarf gesund und figurfreundlich decken – ohne während der Schwangerschaft die Kontrolle über ihr Wohlfühlgewicht zu verlieren.
Hol dir deinen Nährstoff-Guide im PDF Format und werde zur Ernährungsexpertin für dich und dein Baby!
Was erwartet mich in der Ernährungsberatung bei Lucie? Ist das was für mich?
Veganspired steht für Spaß an gesunder Ernährung mit glücklichem Bauchgefühl! Ich arbeite evidenzbasiert mit schwangeren und stillenden Frauen sowie Mamas mit Babys im Beikostalter, welche die beste Gesundheitsgrundlage für sich und ihr Baby schaffen möchten. In der Ernährungsberatung erarbeiten wir gemeinsam dein individuelles, pflanzenbasiertes Ernährungskonzept, was perfekt auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
Wir konzentrieren uns darauf, deinen durch die Schwangerschaft, das Wochenbett oder die Stillzeit erhöhten Nährstoffbedarf figurfreundlich und alltagstauglich zu decken.
Dadurch förderst du dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft, tankst Kraft für deine Geburt, regst deine Milchbildung natürlich an und unterstützt deine Rückbildung zu einem vitalen Körpergefühl. Außerdem erfährst du, wie du nach deiner Schwangerschaft bald wieder in deine Lieblingsjeans passt – ganz ohne Crash-Diät.
In der Beikostberatung führen wir dein Baby behutsam und selbstbestimmt an feste Nahrung heran, sodass wir ein gesundes Essverhalten fördern und die Vorlieben der kindlichen Geschmacksknospen spielerisch auf gesunde Lebensmittel polen.
Klingt spannend? Dann informiere dich gleich in deinem kostenlosen Erstgespräch, wie wir deine Wohlfühl-Ernährung im stressigen Alltag etablieren können!
Mein Ansatz
Von deinem Wohlbefinden hängt zwangsläufig jenes deiner Familie ab. Deswegen stehst du als Mama bei mir in der Beratung im Fokus.
In meinen Beratungen lege ich großen Wert auf Selbstbestimmung und Mitgefühl – sowohl bei dir Mama, als auch deinem Baby.
Unsere gemeinsamen Schritte
- Status quo.
Wir ermitteln wo du gerade stehst. - Zieldefinition.
Du erzählst mir von deinen ernährungsbezogenen Herausforderungen und Wünschen. - Deine persönliche Ernährungsstrategie.
Gemeinsam fuchsen wir deine individuelle, pflanzenbasierte Ernährungsstrategie aus, die deinem erhöhten Nährstoffbedarf gerecht wird, sich perfekt in deinen Familienalltag einfügt und dir ein glückliches Bauchgefühl in deinen Lieblingsklamotten schenkt.
Die Ergebnisse
Während unserer Zusammenarbeit haben wir gemeinsam einen verständnisvollen Raum für deine Bedürfnisse geschaffen und dein Vertrauen in deinen wunderbaren weiblichen Körper gestärkt, sodass du zuversichtlich auf die Geburt deines zauberhaften Babys, das darauffolgende Wochenbett und die Stillzeit blicken kannst. Du weißt, wie du eure Ernährung nachhaltig upgraden kannst, wie du nach deiner Schwangerschaft dein Wohlfühlgewicht erreichst und hältst und fühlst dich sicher und selbstbewusst in Sachen pflanzenbasierter Nährstoffzufuhr.
Mama-Nährstoff-Beratung
Wohlfühl-Gewichts-management
Körpervertrauen & ♀ Intuition stärken
Supplement-Guide Schwangerschaft & Stillzeit
Das sagen meine Klientinnen
„[…] Lucie hat mir so vieles erklärt, dass ich absolute Bewunderung für ihr Fachwissen habe, welches sie gezielt und gekonnt weitergibt. Man spürt ihre Leidenschaft für den Veganismus. Auch oder gerade, wenn man noch nicht so tief in diese Lebensweise eingestiegen ist, ist Lucie die perfekte Ansprechpartnerin. Sie nimmt absolut wertfrei auf, wie man sich aktuell ernährt, so dass man kein unangenehmes Gefühl bekommt, wenn man von seinen derzeitigen Routinen spricht.
Die Rezeptvorschläge und Tipps, die Lucie für die Verbesserung unserer Ernährung im Alltag hatte, sind so hilfreich und gleichzeitig unfassbar leicht umzusetzen. Vielen Dank noch mal dafür. 💚
Ich kann eine Ernährungsberatung bei Lucie uneingeschränkt empfehlen, gerade auch dann, wenn man als Neu-Mama seine Ernährung, auch im Sinne des Kindes, umstellen möchte.“
„Lucie ist sehr bemüht, nimmt sich Zeit, geht auf mich und meine Familie toll ein. Sie ist sehr empathisch und versucht immer mehrere/unterschiedliche Wege/Möglichkeiten aufzuzeigen. Ich habe mich während unserer gesamten Beratungszeit immer gesehen, geschätzt und gut informiert gefühlt!
Meine Ziele waren:
– Eisenwerte verbessern
– Körpergewicht reduzieren und Körpergefühl verbessern
– gesunde, leckere, ethisch und umwelttechnisch vertretbare Alternativen zu Tierprodukten finden
Was sich für mich verändert hat:
– der Heißhunger wurde reduziert, zufriedener nach dem Essen durch intelligente Sättigungsstrategien
– mein Körpergewicht wurde durch achtsameres Essen, bewusstere Bewegung und vielen sehr praktische und leicht umsetzbare Tipps reduziert
– mein Körpergefühl hat sich grundsätzlich verbessert/ich fühle mich generell wohler in meinem Körper
-Ich habe viele Ideen für vegane Alternativen, die mir auch schmecken bekommen, um die Umstellung auf eine vollwertig vegane Ernährung zu erleichtern. Das ist sicher noch ein längerer Weg, es fühlt sich für mich persönlich aber sehr stimmig an derzeit
– ich habe alltagstaugliche Rezept-Inspirationen für eine verbesserte Eisenaufnahme bekommen
– Rezeptvorschläge für gesündere Snacks anstelle von Schokolade bekommen.
– leckere (Tofu-)Rezepte als Alternative zu Fleischgerichten. Derzeit komme ich aber fast völlig ohne Fleisch-alternativen a la Tofu aus.
– Ich habe einfache Anleitung für die Umsetzung einer alltagstauglichen gesunden Ernährung bekommen.
– Ideen für vollwertig vegane Kinderernährung. Vor allem die Umsetzung in der Kita und Schule war mir wichtig, da mir ein Miteinander sehr wichtig ist.
– Fokus auf sich selbst tat gut im stressigen Mama-Alltag, in dem sich in erster Linie alles um die Kinder dreht.
– gut war, dass es ausreichend Zeit für den Veränderungsprozess gab und dass es Handouts gab zu besprochenen Maßnahmen.„
Diese und weitere verifizierte Kundenstimmen kannst du in meinem Profil auf ProvenExpert nachlesen.
Du möchtest selbst eine Bewertung für mich abgeben? Dann kannst du das sehr gerne hier tun. Vielen Dank! 💛
Hey Mama (to be)!
Weißt du, wo du alle wichtigen Nährstoffe herbekommst?
Falls nicht – keine Sorge, das ändern wir gemeinsam! 💛
Erwähnst du Außenstehenden gegenüber, dass du eine vegane oder vegetarische Schwangerschaft und Stillzeit durchleben willst, kann das schon mal die Gemüter spalten.
Mit dem neuen Nährstoff-Guide hast du deine Antworten auf die Frage, woher du deine Nährstoffe bekommst.
Mit der Eintragung bestätigst du diese wichtigen Informationen zum Datenschutz, insbesondere zum Artikel 13 DSGVO zur Kenntnis genommen zu haben.
Lucie Remus-Brinkmann
ZERTIFIZIERTE VEGANE ERNÄHRUNGSBERATERIN & GLÜCKLICHE MAMA
Hey, ich bin Lucie und ich unterstütze werdende und frisch gebackene Mamas dabei eine gesunde pflanzenbetonte Ernährung während ihrer Schwangerschaft und Stillzeit umzusetzen und begleite euch beim selbstbestimmten Beikoststart.
Als Mama weiß ich, dass es für dich nichts Wichtigeres gibt, als dass es deinem Baby gut geht. Damit dein Baby wohl gedeiht, braucht es aber auch eine gesunde und glückliche Mama. 🙂 Deswegen helfe ich dir dabei ungesunde Ernährungsgewohnheiten abzulegen und sicherzustellen, dass ihr beide mit allen essenziellen Nährstoffen gut versorgt seid.
Bei meiner Arbeit ist es mir extrem wichtig, dich in deiner Intuition und Selbstwirksamkeit zu stärken, denn DU allein bist die Expertin für dich und dein Baby. So setzen wir gemeinsam den Grundstein für eine eine schlanke Figur, eine stabile Gesundheit und Lebensfreude für dich und dein Baby von Anfang an.
Du fühlst dich angesprochen? Dann lass uns ein Stück zusammen gehen. 
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