Pflanzenbasierte Ernährungsberatung für schwangere & Stillmamas
– gesund, lecker & ohne Diätstress

🔋 Du fragst dich, ob du überhaupt genug von dem Richtigen isst – oder was der Grund dafür ist, dass sich dein Körper anfühlt wie ein Akku bei 9 %, der trotzdem alles geben soll.

🤯 Letztendlich willst du dein Baby einfach von Anfang an gut versorgen – aber du hast keine Lust mehr auf widersprüchliche Ratschläge aus Foren, Apps und der Meinung deiner (Schwieger-)Mutter.

Du lädst dir 3 Ratgeber herunter, landest bei vier Meinungen, fünf Mythen und einer Überdosis Information. Am Ende ist dein Kopf voll – aber dein Einkaufszettel leer.

Grundsätzlich keine schlechte Idee, aber plötzlich hast du drei Quinoa-Bowls gespeichert und trotzdem keine Ahnung, wie du die mit Kleinkind oder Kugelbauch umsetzen sollst. Es fehlt ein klarer Fahrplan.

Eisen, ja. Fleischpflicht? Nein. Es gibt pflanzliche Wege, die genauso effektiv und oft sogar verträglicher sind – wenn du weißt, worauf’s ankommt.

Dein Körper leistet gerade Großes – keine Frage. Aber Kalorien und Mikronährstoffe sind nicht dasselbe. Manche Snacks machen dich voll, andere machen dich stark.

Klingt nach klassischem Neujahrsvorsätze-Dilemma. Die Idee ist gut, aber der Alltag kommt immer dazwischen. Und ganz ehrlich: Perfekt ist gar nicht nötig. Was zählt, ist, dass es für dich funktioniert.

In einem lockeren Video-Call erzählst du mir, was dich gerade bewegt – zum Beispiel, wie du von Anfang an eine optimale Basis für die Gesundheit deines Babys legst, ohne ständig zwischen Schokohunger, Sofa-Magnet und der Sorge um zwickende Hosen zu jonglieren.
Ich höre dir zu, du darfst alles fragen – und wir schauen gemeinsam, ob mein Ansatz genau der Rückenwind ist, den du dir wünschst.

Wenn du dich entschieden hast, dass ich dich begleiten darf, steigen wir gemeinsam ein: Damit du nicht länger rätselst, ob du genug Nährstoffe abdeckst oder dein Körper gerade heimlich auf Reserve läuft, werfen wir einen Blick auf deine Ernährung – ganz entspannt über meine Veganspired App. Optimalerweise ergänzen wir das mit einem Blutcheck beim Doc oder deiner Gyn.
So wissen wir genau, wo dein persönlicher Optimierungsbedarf liegt und legen fest, wo es hingehen darf – ohne Kaffeesatzleserei.

Wir bauen deinen Weg in kleinen, alltagstauglichen Schritten auf:
mit Nährstoff-Hacks für deine Versorgung, cleveren Strategien gegen Schokodrama-Momente und Ideen, wie du deine Energie und dein Wohlfühlgefühl wieder auf Kurs bringst – ohne Diätstress oder ständiges Grübeln.
So wird gesunde Ernährung plötzlich easy – und fühlt sich an, als wärst du wieder die Chefin in deinem eigenen Körper.

Ich geb dir keine starren To-do-Listen, sondern echte Alltagshilfen an die Hand: schnelle, leckere Lieblingsrezepte, smarte Einkaufstipps, clevere Meal-Prep-Ideen und kleine Strategien für Tage, an denen zwischen Baby (im Bauch oder auf dem Arm), Stillhunger und Wäschebergen die Nerven flattern.
So fühlt sich gesunde Ernährung nicht nach zusätzlichem Stress an – sondern wird ein natürlicher Teil deines neuen Mama-Flows.

Du lernst, wie du dich und dein Baby langfristig nährstoffreich versorgst – aber auch, wie du dich selbst wieder spürst: satt, gestärkt, verbunden mit deinem wunderbaren, weiblichen Körper und deinem Bauchgefühl. Du merkst, dass du nicht zwischen Selbstfürsorge und guter Mama sein wählen musst – sondern dass beides zusammengehört.
Viele Frauen sagen mir am Ende: „Ich hab endlich wieder das Gefühl, bei mir angekommen zu sein – als Mama, aber auch als Frau.“