Es passiert tats├Ąchlich: Unser Baby Boy verzaubert jetzt seit fast 7 Monaten unser Leben und ich gebe nochmal einen Einblick in unseren aktuellen Alltag. Dieser Beitrag ist Bestandteil des Blogformats "12 von 12" von Drau├čen nur K├Ąnnchen, auf welches ich durch die inspirierende Judith Peters alias Sympatexter gesto├čen bin. Viel Spa├č! ­čśâ

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Unsere Wickel Routine - Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Unsere erste Amtshandlung nach dem Aufwachen - der Klassiker: Windeln wechseln. ­čśâ
Nachdem ich mich ganze zwei Monate hartn├Ąckig an Stoffwindeln versucht hatte, musste ich mir leider Z├Ąhne knirschend eingestehen, dass die ├ľko-Wickel-Version leider f├╝r uns nicht funktioniert. Also hab ich den ganzen Kram wieder verkauft und wir sind nun doch wieder zu den veganen Wegwerfwindeln von dm zur├╝ckgekehrt. Ich freue mich jedes Mal, wenn wir eine Windel mit dem kleinen s├╝├čen Igel vorne drauf erwischen.

Supplements Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Der kleine Bub ist jetzt frisch f├╝r den Tag gemacht und kuschelt nochmal eine Runde mit seinem Papa. W├Ąhrenddessen bereite ich meinen 1 Liter Still-Tee aka Fenchel-Anis-K├╝mmel-Tee zu (kostet weniger und hat denselben Effekt ­čÖé) und nehme meine Supplements mit einem halben Liter Wasser ein. So f├╝lle ich meinen Fl├╝ssigkeitshaushalt nach der Nacht wieder auf und stelle sicher, sowohl mich als auch den kleinen Mann mit allen wichtigen N├Ąhrstoffen zu versorgen.
Anschlie├čend h├╝pfe ich schnell ins Bad.

Morgenroutine Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Bevor es irgendwie weitergeht, gibt es die n├Ąchste l├Ąngere Stillmahlzeit. Manchmal dauert das locker eine Stunde. Auch, wenn mir das lange Stillen manchmal meine Pl├Ąne zerschie├čt und ich mich erstmal mit dem Gedanken anfreunden muss, dass ich jetzt ne ganze Weile hier liegen werde, genie├če ich diese innige Zeit sehr und bin so dankbar f├╝r die unvergleichlich enge Bindung zu diesem kleinen Wunderwesen. ­čą░

Einkauf Hack Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Normalerweise w├╝rden wir jetzt mit unserer H├╝ndin Julina die gro├če Runde spazieren gehen, aber heute machen wir Arbeitsteilung. Hei├čt: Der Papa nutzt seinen Elternzeit-bedingt freien Freitag zum Waldspaziergang und der kleine Sohnemann und ich machen zusammen einen Gro├čeinkauf. Ich mache das am liebsten zu Fu├č und mit unserer hei├čgeliebten Manduca Babytrage (eine der zwei besten Anschaffungen, die wir f├╝rs Baby get├Ątigt haben, die zweite verrate ich sp├Ąter). Die Errungenschaften transportiere ich dann im ├Ąchzenden Kinderwagen - f├╝r irgendwas muss der ja gut sein. ­čśť

Schneller Snack to go Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Morgens habe ich meistens keinen gro├čen Hunger und nicht so die Lust und Zeit f├╝r ein ausgedehntes Fr├╝hst├╝ck. So ganz ohne geht's aber meistens auch nicht, deswegen hab ich f├╝r mich als schnelle L├Âsung diese leckeren Schoko-Hafer-Riegel von Penny entdeckt. F├╝r mich der perfekte gesunde und praktische Wegproviant.

Beikost Einf├╝hrung Baby-led Weaning Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Wieder zu Hause angekommen, ├╝bernimmt der Papa und spielt mit dem Sohnemann im neuen B├Ąllebad, der zweiten genialen Baby-Anschaffung (die man im Hintergrund sieht).
W├Ąhrenddessen verstaue ich alle Eink├Ąufe und bereite unser Essen vor. Wir sind n├Ąmlich vor einer knappen Woche im Baby-led Weaning Style mit der Beikost gestartet und funktioniert genauso stressfrei, wie ich mir das vorgestellt habe. ­čśŹ
Es gibt: Banane, Porridge, Mandelmus, ged├Ąmpftes ├äpfelchen und ein St├╝ck Gurke - yummy!

Beikost Einf├╝hrung Baby-led Weaning Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

...hinterher sieht das Ganze dann so aus. ­čśů

Still Routine Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Da es bei Baby-led Weaning (BLW) nicht in erster Linie darum geht, satt zu werden, kommt nun die zweite l├Ąngere Stillmahlzeit (zwischendurch stillen wir nat├╝rlich auch, wenn es der kleine Mann w├╝nscht). Muttermilch dient weiterhin vorrangig zur N├Ąhrstoffversorgung, w├Ąhrend der zwanglose Kontakt zu festem Essen das spielerische Entdecken und Kennenlernen von neuen Lebensmitten f├Ârdert.
Vor allem, wenn das Stillen l├Ąnger dauert, nutze ich gerne die Zeit, um zu lesen oder To Dos abzuarbeiten, die sich ├╝ber das Smartphone erledigen lassen (oder, um auf YouTube und Social Media abzuh├Ąngen ­čÖŐ).
Mein aktueller Favorit: Babysachen ├╝ber Vinted shoppen. ­čžŽ­čĹĽ­čĹľ­čśâ

Arbeiten mit Baby Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Der kleine Bub h├Ąlt jetzt sein Mittagsschl├Ąfchen und ich habe Zeit ein bisschen zu arbeiten (was seit der Beikosteinf├╝hrung nicht immer klappt, da er momentan sehr n├Ąhebed├╝rftig ist ­čÖé). Dazu gibt's den zweiten Liter abgek├╝hlten Still-Tee.
Heute habe ich nach neuen Teilnehmerinnen f├╝r meine aktuelle Umfrage zum Thema "Pflanzliche Ern├Ąhrung in Schwangerschaft und Stillzeit - damit Mama und Baby bestens versorgt sind" gesucht. Damit beide Seiten etwas von dem Gespr├Ąch haben, biete ich im Gegenzug eine kostenlose Kurzberatung an, die sehr gerne in Anspruch genommen wird.
Falls du auch daran teilnehmen m├Âchtest oder eine (Bald-)Mama kennst, f├╝r die das passen k├Ânnte, melde dich sehr gerne bei mir! ­čśŐ

Gesunder veganer Snack Schoko-Reisflocken Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Als Nachmittagssnack gibt es Schoko-Reisflocken mit Banane, Maulbeeren und meiner gesunden Nutella-Alternative on top. ­čśŹ
Die ist nicht nur meeega lecker, frei von Zucker und Palm├Âl, sondern auch sehr n├Ąhrstoffreich und tr├Ągt zu einer angenehm anhaltenden S├Ąttigung bei. Mein Rezept dazu findest du hier (coming soon).

After R├╝ckbildung Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Inzwischen ist es Abend und da wir heute nicht wie sonst spazieren waren, habe ich trotz der hei├čen Temperaturen Bewegungsdrang. ­čśâ
Gemeinsamer Sport passiert aktuell eigentlich zu selten, ist aber oft eine Win-Win Situation f├╝r uns: Ich tue was f├╝r meine Fitness mit (inzwischen gut 8 kg) lebendigem Zusatzgewicht und der kleine Mann schlummert oft nochmal ein, bevor es Abendessen gibt. Am liebsten mache ich ├╝brigens dieses Mom-Workout mit Babytrage von Patricia Kraft 2x durch - wenn ich mehr Zeit habe, h├Ąnge ich noch weitere Workouts aus dieser oder dieser YouTube-Playlist an.

Beikost Einf├╝hrung Baby-led Weaning Lucie Remus Veganspired Ern├Ąhrungsberatung

Wir sind am Ende des Tages angelangt und bevor ich den kleinen Piepmatz in den Schlaf stille, gibt's ein gemeinsames Abendessen: Kartoffeln, M├Âhre, Avocado und Zucchini aus dem Ofen. ­čĄĄ
Hinterher g├Ânne ich mir noch einen kalten Nachtisch und wir schauen zu zweit "This is us". ­čą░

Das war mein 12. August 2022 und ich merke, dass.. 

  • sich mein Alltag prim├Ąr um die Nahrungsaufnahme unseres kleinen Spr├Âsslings dreht. ­čśâ Aber das ist auch gut und richtig so. Diese besondere Zeit ist schnell genug vorbei und ich nehme jeden kostbaren Moment davon in mein Herz auf.­čĺÜ
  • ich jeden Tag immer wieder sp├╝re, wie sehr ich dieses s├╝├če W├╝rmchen liebe. Ich h├Ątte mir das Gef├╝hl der Mutterliebe einfach nicht sch├Âner vorstellen k├Ânnen. ­čą░
  • ich das Zeit-Game noch weiter optimieren darf.

Wie ist/war dein Alltag als frischgebackene Mama oder wie stellst du ihn dir vor? Hast du Fragen oder Tipps, dann teile sie gerne in den Kommentaren. ­čÖé

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