Vom Leben verzaubert.
Hey, ich bin Lucie Remus und ich zeige schwangeren und stillenden Frauen, wie sie sich und ihr Baby mit gutem Bauchgefühl pflanzenbasiert versorgen, um von Anfang an den Grundstein für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu setzen.
Klingt gut? Dann lass uns in einem kurzen Erstgespräch prüfen, wie wir deine Mama-Power voll ausschöpfen können!
Was ist die Mama in Balance Ernährungsberatung? Ist sie das Richtige für mich?
Mama in Balance ist eine wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung für werdende und stillende Mamas, die die beste pflanzenbasierte Gesundheitsgrundlage für sich und ihr Baby schaffen möchten.
Wir konzentrieren uns auf den erhöhten Nährstoffbedarf und die emotionalen Bedürfnisse in der Schwangerschaft und Stillzeit, um dein Wohlbefinden als Mama und das deines Babys gezielt zu steigern.
Lern, wie du zur fitten Mama in Balance wirst und buche gleich deinen kostenlosen 20-Minuten-Nutri-Call!
Mein Ansatz
Von deinem Wohlbefinden hängt zwangsläufig jenes deiner Familie ab. Deswegen stehst du als Mama bei mir in der Beratung im Fokus.
Gemeinsam:
1. ermitteln wir deinen Status quo,
2. definieren deine (Ernährungs-)Ziele und
3. fuchsen eine clevere Nährstoff-Strategie aus, die sich perfekt in euren Alltag einfügt und dir ein glückliches Bauchgefühl schenkt.
Die Ergebnisse
Während unserer Zusammenarbeit haben wir gemeinsam einen verständnisvollen Raum für deine Bedürfnisse geschaffen und dein Vertrauen in deinen großartigen Körper gestärkt, sodass du zuversichtlich auf die Geburt deines wundervollen Babys und die darauffolgende Stillzeit blicken kannst. Du fühlst dich sicher in Sachen pflanzenbasierter Nährstoffzufuhr und kannst das selbstbewusst nach außen vertreten.
Mama-Balance Nährstoff-Beratung
Wohlfühl-Gewichtsmanagement
Körpervertrauen + Intuition stärken
Supplement-Guide SS + Stillzeit
Das sagen meine Klientinnen
„[…] Lucie hat mir so vieles erklärt, dass ich absolute Bewunderung für ihr Fachwissen habe, welches sie gezielt und gekonnt weitergibt. Man spürt ihre Leidenschaft für den Veganismus. Auch oder gerade, wenn man noch nicht so tief in diese Lebensweise eingestiegen ist, ist Lucie die perfekte Ansprechpartnerin. Sie nimmt absolut wertfrei auf, wie man sich aktuell ernährt, so dass man kein unangenehmes Gefühl bekommt, wenn man von seinen derzeitigen Routinen spricht.
Die Rezeptvorschläge und Tipps, die Lucie für die Verbesserung unserer Ernährung im Alltag hatte, sind so hilfreich und gleichzeitig unfassbar leicht umzusetzen. Vielen Dank noch mal dafür. 💚
Ich kann eine Ernährungsberatung bei Lucie uneingeschränkt empfehlen, gerade auch dann, wenn man als Neu-Mama seine Ernährung, auch im Sinne des Kindes, umstellen möchte.“
„Lucie ist sehr bemüht, nimmt sich Zeit, geht auf mich und meine Familie toll ein. Sie ist sehr empathisch und versucht immer mehrere/unterschiedliche Wege/Möglichkeiten aufzuzeigen. Ich habe mich während unserer gesamten Beratungszeit immer gesehen, geschätzt und gut informiert gefühlt!
Meine Ziele waren:
– Eisenwerte verbessern
– Körpergewicht reduzieren aka Körpergefühl verbessern
– gesunde, leckere, ethisch und umwelttechnisch vertretbare Alternativen zu Tierprodukten finden
Was sich für mich verändert hat:
– der Heißhunger wurde reduziert, zufriedener nach dem Essen durch intelligente Sättigungsstrategien
– mein Körpergewicht wurde durch achtsameres Essen, bewusstere Bewegung und vielen sehr praktische und leicht umsetzbare Tipps reduziert
– mein Körpergefühl hat sich grundsätzlich verbessert/ich fühle mich generell wohler in meinem Körper
-Ich habe viele Ideen für vegane Alternativen, die mir auch schmecken bekommen, um die Umstellung auf eine vollwertig vegane Ernährung zu erleichtern. Das ist sicher noch ein längerer Weg, es fühlt sich für mich persönlich aber sehr stimmig an derzeit
– ich habe alltagstaugliche Rezept-Inspirationen für eine verbesserte Eisenaufnahme bekommen
– Rezeptvorschläge für gesündere Snacks anstelle von Schokolade bekommen
– leckere (Tofu-)Rezepte als Alternative zu Fleischgerichten. Derzeit komme ich aber fast völlig ohne Fleisch-alternativen a la Tofu aus.
– Ich habe einfache Anleitung für die Umsetzung einer alltagstauglichen gesunden Ernährung bekommen
– Ideen für vollwertig vegane Kinderernährung. Vor allem die Umsetzung in der Kita und Schule war mir wichtig, da mir ein Miteinander sehr wichtig ist.
– Fokus auf sich selbst tat gut im stressigen Mama-Alltag, in dem sich in erster Linie alles um die Kinder dreht
– gut war, dass es ausreichend Zeit für den Veränderungsprozess gab und dass es Handouts gab zu besprochenen Maßnahmen„
Diese und weitere verifizierte Kundenstimmen kannst du in meinem Profil auf ProvenExpert nachlesen.
Du möchtest selbst eine Bewertung für mich abgeben? Dann kannst du das sehr gerne hier tun. Vielen Dank! 💛
Hey Mama (to be)!
Weißt du, wo du alle wichtigen Nährstoffe herbekommst?
Falls nicht – keine Sorge, das ändern wir gemeinsam!
Erwähnst du Außenstehenden gegenüber, dass du eine vegane/vegetarische Schwangerschaft und Stillzeit durchleben willst, kann das schon mal die Gemüter spalten. Mit dem neuen Nährstoff-Guide hast du deine Antworten auf die Frage, woher du deine Nährstoffe bekommst.
Mit der Eintragung bestätigst du diese wichtigen Informationen zum Datenschutz, insbesondere zum Artikel 13 DSGVO zur Kenntnis genommen zu haben.
Lucie Remus
ZERTIFIZIERTE VEGANE ERNÄHRUNGSBERATERIN & GLÜCKLICHE MAMA
Hey, ich bin Lucie und ich unterstütze werdende und frisch gebackene Mamas dabei eine gesunde pflanzenbetonte Ernährung während ihrer Schwangerschaft und Stillzeit umzusetzen.
Als Mama weiß ich, dass es für dich nichts Wichtigeres gibt, als dass es deinem Baby gut geht. Damit dein Baby wohl gedeiht, braucht es aber auch eine gesunde und glückliche Mama. 🙂 Deswegen helfe ich dir sicherzustellen, dass ihr beide mit allen essenziellen Nährstoffen versorgt seid und dabei ein gutes Bauchgefühl habt.
Bei meiner Arbeit ist es mir extrem wichtig, dich in deiner Intuition und Selbstwirksamkeit zu stärken, denn DU allein bist die Expertin für dich und dein Baby. So setzen wir gemeinsam den Grundstein für eine stabile Gesundheit und Lebensfreude für dich und dein Baby von Anfang an.
Du fühlst dich angesprochen? Dann lass uns ein Stück zusammen gehen. 
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